Food + Zdrowe przekąski

ZDROWE PRZEKĄSKI – KOKTAJL Z BANANEM I KIWI

DSC_712511

Wielokrotnie w ciągu dnia mam ochotę na „coś”. Żeby to „coś” nie przerodziło się w „coś” niezdrowego, staram się przygotować zdrową przekąskę. Idealnym rozwiązaniem są wszelkiego rodzaju koktajle wykonane najlepiej z owoców sezonowych. Dobrym pomysłem jest przygotowanie koktajlu i zabranie go ze sobą do pracy  lub na uczelnie.

Składniki na jedną szklankę (ok 250 ml):

– 1 banan średniej wielkości,

– 1 kiwi,

– 2 łyżki płatków owsianych,

– 2 łyżki gęstego jogurtu naturalnego,

– 3 łyżki mleka (opcjonalnie gdyby koktajl był zbyt gęsty).

Wszystkie składniki zmiksować i przelać do szklanki. Podawać na zimno.

DSC_7125

Smacznego!

 

 

  • 3majBlog

    Pyszne to było